عدد ساعات نوم الطفل - An Overview

عدد ساعات نوم الطفل - An Overview

Blog Article

ببلوغ الشهر العاشر، ينام الطفل الرضيع خلال الليل ويتناول طعامه فقط بالنهار، لكن هناك أطفال رضع يأخذون رضعة ليلية حتى سنسنة.

تثبيت العين: ضعي شيئًا في مستوى أعلى من عيني الطفل لجذب انتباهه، لكن احرصي ألا يكون الشيء مرتفعًا جدًا أو قريبًا جدًا من وجه طفلك، لأن النظر إليه سيكون غير مريح لعين الطفل.

وتشير الأبحاث إلى أن استخدام لهاية أثناء النوم يساعد في الحد من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.

وينصح الأطباء بترك الأطفال ينامون الوقت الذي يريدونه، باستثناء فيما لو كان الطفل يجد صعوبة في النوم خلال الليل، فينصح بتقليل ساعات نومه خلال النهار.

وننوه إلى أن الحرمان من النوم يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة، ويؤثر بشكل سلبي على الحالة المزاجية والسلوك، كما قد يعيق أداء الطفل في المدرسة، لذلك يعد النوم الجيد عنصر حيوي لأسلوب حياة صحية.

سرير الطفل: حاولي دائمًا إعادة طفلك إلى سريره عندما يكون نعسان، ولكنه لا يزال مستيقظًا، حتى يتعلم أن يهدأ وينام بمفرده، مع الحفاظ على التمسيد على خده إذا كان بحاجة إلى ذلك.

يشهد الآباء في هذه المرحلة العمرية استقرارًا أكبر في جدول نوم الرضيع، حيث ينام الطفل خلال النهار مرّتين فقط، لعل إحداهما تكون في التاسعة صباحًا والأخرى عند الواحدة بعد الظهر.

شاهد أيضاً: فوائد النوم المبكر للاطفال عدد ساعات نوم الطفل وللصحة العامة هامة جدا

اجعلي الرعاية في الليل هادئة: عندما يحتاج طفلك إلى الرضاعة أو الرعاية خلال الليل، فاستخدمي أضواء خافتة وصوتًا ناعمًا وحركات هادئة، سيظهر هذا لطفلك أنه وقت النوم، وليس اللعب.

ولكن من الضروري أن تعلمي سيدتي أن فوائد القيلولة لصحة ونمو الطفل كثيرة لذلك فهي ضرورية له مهما بلغ عمره اذ انها تشحنه نور الامارات بالطاقة وتعيد له النشاط الضروري ليكمل نهاره، فالطفل الذي يبلغ من العمر ما بين الثلاثة والخمس سنوات يحتاج لساعة ونصف من القيلولة خاصة بعد يوم مرهق في الحضانة او المدرسة.

قد يستيقظ الرضيع عدة مرات في الليل أو قد لا يتمكن من النوم بسبب أمورٍ قد تؤثر في نومه حتى وإن كانت بسيطة، ومن أمثلتها ما يأتي:[٢][١]

مواضيع ذات صلة ب : بالجدول: عدد ساعات النوم الكافية وعلامات قلة النوم عند الأطفال

قد لا يحصل بعض الأطفال على النوم الكافي وذلك بسبب إصابتهم ببعض الاضطرابات التي تسبب الأرق مثل: فرط الحركة ونقص التركيز، أو كذلك بعض المشاكل أثناء النوم مثل مشاكل التنفس.

تجنُب الأجهزة الإلكترونية؛ ألعاب الفيديو، التلفاز، أجهزة الكمبيوتر، والهواتف الذكية، اللوحات الإلكترونية، والتي تُسهم في رفعِ مستوى الإثارة قبل النوم.